Une séance dure environ une heure et la fréquence idéale des séances est d’une par semaine.
La régularité permet d’intégrer les ressentis et favorise les prises de conscience.
Le temps et la fréquence des séances peut varier selon le public et s’adapte à vos contraintes.
La Première séance (1H30)
Cette première séance est principalement axée sur un entretien et va tout d’abord nous permettre de nous découvrir.
Ce premier entretien est essentiel pour comprendre et cerner au mieux votre difficulté et vos attentes.
Grâce à cet échange je pourrais vous proposer un protocole d’accompagnement totalement personnalisé pour répondre au mieux à votre besoin.
Après avoir définit ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre, vous pourrez découvrir la pratique de la sophrologie à travers un exercice de la méthode.
Les Autres Séances (1H)
Une séance se décompose toujours en 3 temps
1 . Un temps d’accueil : Ce temps d’échange nous permet de faire le point d’une séance à l’autre sur votre entrainement et votre vécu.
2 . Un temps de pratique : C’est le moment où nous pratiquons les exercices sophrologiques prévus pour répondre à l’intention de la séance.
3 . Un temps de partage : C’est le moment où vous partagez librement vos ressentis afin de conscientiser le positif vécu, vos forces et votre progression.
Nous clôturons la séance en programment votre entrainement pour la prochaine séance.
Grace à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
La répétition crée la transformation !
La répétition de nos exercices stimule la capacité de notre cerveau à créer des nouveaux circuits neurologiques (ce qu’on appelle la plasticité cérébrale) et donc de nouvelles aptitudes et attitudes positives.
Vous retrouverez ainsi l’harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions.
