La sophrologie utilise une approche holistique,
c’est-à-dire qu’elle prend en compte l’ensemble de la personne :
Le corps, l’esprit et les émotions.
Bien dans son corps … Bien dans sa tête …
La Sophrologie pour Quoi ?
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et peuvent être ressentis à différents niveaux.
Au niveau physique, elle permet de soulager les tensions musculaires, de réduire les douleurs.
Au niveau mental, elle permet de calmer l’esprit, de favoriser la concentration, de diminuer l’anxiété et de développer la confiance en soi.
La sophrologie combine différentes techniques de relaxation et s’appuie sur la respiration contrôlée, le relâchement corporel
et la visualisation d’images positives, pour vous aider à atteindre un état de conscience modifié.
Elle permet de gérer les émotions et les pensées de manière plus positive et de développer des ressources personnelles
pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne.
La Sophrologie pour Qui ?
La sophrologie est un outil formidable qui peut être adapté aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Ainsi, la sophrologie peut être pratiquée avec les très jeunes enfants mais aussi avec les seniors.
Elle est accessible à tous et ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle peut être utilisée de manière individuelle ou en groupe.
La Sophrologie pour ...
Retrouver un état de Bien-être … de Sérénité…
Améliorer sa qualité de Sommeil…
Permettre à un sportif d’être plus performant…
Apprendre à gérer son Stress … Ses Émotions…
Diminuer l’Anxiété … les Angoisses…
Se détendre avant une intervention médicale…
Accompagner une femme enceinte avant et après son accouchement…
Préparer un examen, un Concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important..
Apprendre à un artiste à gérer son trac…
Prendre la parole en public…
Développer sa créativité…
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire…
Retrouver la Confiance en soi … l’Optimisme…
Combattre certaines addictions…
